Hoy, se conocen muchas dietas, que prometen quemar hasta diez kilogramos en una semana. Pero antes de su uso, se recomienda descubrir qué tan efectivos son y cuáles son su esencia.
Contenido del artículo
- Perder peso rápidamente.
- Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos.
- Pros de la dieta de trigo sarraceno.
- Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno.
- Dieta de kéfir.
- Cómo aplicar Kefir.
- La dieta del kéfir está contraindicada.
- Dieta de manzana.
- Dieta médica.
- Reglas para la pérdida de peso exitosa.
Perder peso rápidamente
Con una nutrición adecuada, claramente que se adhiere a ciertas reglas, puede caer rápidamente libras extra. Y el resultado de algunas dietas, hasta 10 kilogramos por semana, es de particular interés de las mujeres que sueñan en el más corto tiempo posible para mejorar su apariencia y reducir su propio tamaño.
Se consideran las dietas más efectivas:
- alforfón;
- kéfir;
- manzana;
- Médico.
Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos abajo
La dieta de trigo sarraceno es uno de los líderes en quemar kilos extra. Según las mujeres, un curso de dos semanas ayuda a tirar a 12 o más kilogramos. Al mismo tiempo, cuanto mayor sea el peso inicial, más fácil deja.
La esencia de la dieta del trigo sarraceno es usar durante un momento de un solo momento: el cereal de trigo sarraceno. El efecto efectivo de la pérdida de peso se logra debido al pequeño contenido de calorías del cereal. El trigo sarraceno preparado de acuerdo con la receta para una dieta tiene un contenido de calorías de 70 a 169 kcal. Por lo tanto, se puede comer mucho y al mismo tiempo, prácticamente sin ganar calorías.
Tal gachas se prepara simplemente. Es suficiente verter el cereal con agua hirviendo y dejar que se prepare durante varias horas. O puede llenar el trigo sarraceno por la noche con el kéfir, y al día siguiente lo es.
En los días de trigo sarraceno, se le permite usar hasta un litro del 1%de kéfir. Pero no más. El agua (mineral, refrescos), el té (mejor verde) se puede emborrachar sin restricciones.
Para una variedad de menú, las frutas secas (5-6 pcs). Las manzanas, las ciruelas pasas, las pasas, los albaricoques secos se pueden agregar al trigo sarraceno. También se permite reemplazar las frutas secas con media cucharadita de miel.
La última comida es cuatro horas antes de acostarse. Este es un requisito previo para el resultado exitoso de una dieta.
El único menos del trigo sarraceno es una prohibición completa de condimentos, sal, dulces, especias, azúcar.
Pros de la dieta de trigo sarraceno
Como resultado de la dieta de trigo sarraceno:
- El peso disminuye a 7-10 kg por semana;
- Además del efecto de perder peso, se observa el efecto de la limpieza intestinal;
- La celulitis se reduce;
- La apariencia y la condición de la piel y las uñas mejoran.
Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno
La dieta de trigo sarraceno está contraindicada:
- durante el embarazo;
- durante la lactancia materna;
- con hipertensión;
- en enfermedades del tracto gastrointestinal;
- con insuficiencia renal;
- durante la depresión;
- Para todas las formas de diabetes;
- en el caso de la cirugía en los órganos abdominales;
- en esfuerzo físico.
Dieta de kéfir
Han sido conocidos sobre los beneficios del kéfir durante mucho tiempo. Se utiliza con éxito para fines médicos como profiláctica. El uso regular del kéfir normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, ayuda a mejorar la condición de la piel, las uñas y el cabello. Además, tiene un agente calmante. Y no es coincidencia que el kéfir se incluya en muchas dietas y días de descarga.
El resultado real del uso del kéfir se nota de inmediato: en un día solo en el kéfir puede perder hasta un kilogramo de exceso de peso. Pero, a pesar de un efecto tan bueno, no abuse de tales días. Y en ningún caso no reemplace el kéfir con yogures.
Cómo aplicar kéfir
Si la dieta está diseñada durante varios días, implica la inclusión en la dieta y otros productos:
- papas hervidas (mejor en uniforme);
- filete de pollo hervido;
- carne hervida;
- pescado marino hervido;
- verduras crudas o guisadas;
- frutas.
Solo el kéfir y solo el agua puede beber.
Los descansos entre comidas deben ser menos de 3 horas.
Se puede observar una dieta de kéfir simple durante tres días (mono -dieta), así como durante siete y diez días de período. La dieta a largo plazo está diseñada durante 21 días, durante este período, la sal debe excluirse de la dieta (se permite que sea tanto como sea posible a 5 g por día), harina, fritos, productos con alto contenido de azúcar y almidón.
Durante una estricta dieta de tres días por día, 2 litros de kéfir están borrachos al día, también se le permite comer una manzana por día.
La dieta del kéfir está contraindicada
- mujeres embarazadas y lactantes;
- personas con enfermedad mental;
- con diabetes;
- con presión arterial reducida;
- En enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.
Dieta de manzana
La dieta de manzanas es popular entre aquellos que desean perder peso. Su efecto se logra debido a las propiedades de las fibras de manzana para dividir la grasa.
25 g de fibras de manzana pueden dividir hasta 300 g de grasa. Con la dieta de manzana adecuada, puede generar hasta 500 g de peso por día. La pectina, que se mantiene en manzanas, regula el trabajo del tracto gastrointestinal, ayuda a limpiar los intestinos.
Se conocen varias opciones para una dieta de manzana.
En una dieta de tres días, puede comer manzanas de cualquier forma: horneado, crudo, hervido, en forma de puré de papas. Todo esto debe rociarse abundantemente con agua limpia. Es necesario usar hasta 3 litros de agua por día. Si quieres y bueno, bien, la dieta se puede repetir nuevamente.
Otra versión de la dieta de manzana implica beber kéfir sin grasa el primer día, en el segundo: hay manzanas y bebidas agua. En el tercer día, se permite la alternancia de kéfir y manzanas.
Una vez a la semana, organice un día de ayuno para usted, durante el cual necesita comer dos kilogramos de manzanas (mejor verde). La cantidad de agua en este día no es limitada.
También puede combinar manzanas con queso cabaña de baja grasa, gachas de arroz.
Dieta médica
Entre los sistemas para la pérdida de peso rápida, un lugar especial está ocupado por una dieta médica, cuyos autores son trabajadores de salud. Recomendaron tales dietas a sus pacientes para reducir el peso antes de las operaciones.
A juzgar por las revisiones, este método de perder peso es efectivo, pero muy duro y hambriento. Para no dañar la salud, debe ingresar el programa correctamente. Tres días antes de la dieta, siéntese durante tres días en productos lácteos y lácteos, jugos de vegetales recién exprimidos, cereales limpiados. Solo después de eso puede comenzar la dieta misma.
Debido a la dieta limitada, los mareos, la debilidad se puede observar en los primeros 3 días.
Antes de comenzar una dieta médica, consulte a un médico.
Los primeros tres días están bebiendo.
- 1 día: solo se deja beber 1 litro de agua purificada. Divídalo en porciones y beberlo durante el día.
- 2 días: 800 g de leche y bebida durante el día.
- 3 días: 1 litro de agua durante el día.
- 4 días: vegetal (vegetariano). Coma verduras frescas con un volumen total de no más de 1 litro. Media hora después de comer, puedes beber agua. El volumen diario total de agua no es más de 500 ml.
- 5 días: 800 g de leche durante el día.
- 6º día: desayuno: 1 huevo duro hervido, 100 g de agua o té sin azúcar; Almuerzo: 100 g de carne hervida sin sal y especias; Cena - 1 manzana a más tardar 21.00.
- 7 días: Miss Breakfast; Almuerzo - 100 g de requesón (producto sin azúcar) o 500 g de leche (kéfir); Cena: té sin azúcar y 1 taza de agua mineral sin gas.
Reglas para la pérdida de peso exitosa
Para que el cumplimiento de la dieta se vuelva estresante para el cuerpo, se ponga positivo. Imagine cuánto mejora su imagen en el espejo cuando cae libras extra. Introducido? Luego ve al siguiente punto de pérdida de peso.
- Los alimentos deben estar equilibrados y consistir en proteínas, grasas y carbohidratos.
- Incluya chucrut en su dieta, jugos caseros de frutas y verduras naturales (tomate, manzana, pepino).
- No intente sentarse en la dieta más tiempo de lo que su sistema provista. Es mejor repetirlo en un mes o dos.
- Hay una manera simple de comer menos: reemplace la placa familiar con un tamaño y volumen más pequeños.
- Realizar ejercicios físicos.
- Observe la dieta.