Entre todas las formas existentes de reducir el peso, la dieta "amada" es una de las niñas más inusuales y efectivas, muy populares. Se desconoce por qué recibió ese nombre, especialmente porque no todos pueden resistirlo. 
A pesar de la mayor prevalencia, el "amado" es uno de los programas más difíciles con una sensación constante de hambre, pero el resultado es inequívocamente sorprendente y da el incentivo para resistirlo el mayor tiempo posible. Antes de sentarse en él, es importante familiarizarse con todos los matices y complejidades de la conducta para lograr un resultado realmente deseado y no tener numerosos problemas con el cuerpo. Quédese con nosotros y aprenderá sobre esta dieta muchas cosas interesantes.
La esencia de la dieta es "amada" durante 7 días
Este programa se refiere a una muestra expresa, que se basa en una dieta con ciertas restricciones que se extienden a todo el período:
- Los primeros tres días están dirigidos a la retirada del exceso de fluido estancado del cuerpo.
- A continuación, se eliminan los productos dañinos del metabolismo y la vida, los metales pesados, las toxinas y las toxinas.
- En los últimos días, el proceso de división de depósitos de grasa ocurre directamente, lo que garantiza la pérdida de peso final, una disminución de los volúmenes en un par de centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy simple. Todos los días, el "Amado" se basa en el uso de un determinado grupo de productos. Las listas de nombres en diferentes días son categóricamente para no mezclarse, unidos, de lo contrario, definitivamente no esquiará libras adicionales, pero además gana problemas de salud.
Normas
"Favorito", a pesar del nombre de licitación, agradable para la audiencia, tiene un horario muy estricto y condiciones difíciles. Para que todo salga perfectamente, debemos recordar y usar las siguientes reglas:
- La clara observancia de la dieta elaborada no está a un paso de distancia. Todo está estrictamente según el plan, para evitar consecuencias desagradables.
- Cualquier desglose, incluso al final del sistema, es comenzar una dieta desde el principio. Para lograr el efecto deseado, debes ir todos los días, uno tras otro en una secuencia clara.
- Los bocadillos nocturnos, la glotonería y la comida en exceso están estrictamente prohibidas. Incluso si las vacaciones están por delante, y simplemente se caen durante el período dietético, no se olvide de perder peso.
- Además de las tres comidas principales, se proporcionan los bocadillos obligatorios 4-5, el último de los cuales debe llevarse a cabo al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en un "amado", debe consultar a un médico, ya que el programa proporciona muchos matices, que no siempre es posible rastrear por su cuenta.
- Sigue el modo de beber. Necesitas beber durante la dieta todo el tiempo. Por lo tanto, ayudará al cuerpo más fácilmente a procesar los alimentos entrantes.
- La actividad física durante la dieta está estrictamente prohibida. Ideal: para evitar la pérdida de peso de estrés, trastornos nerviosos, etc.
- No experimentamos con el tiempo. La duración del "amado" de 7 a 14 días es máxima. Registramos el peso de esta manera en seis meses.
- Además, utilizamos complejos de vitaminas para reponer la falta de sustancias beneficiosas.
- Si en unos días se siente mal, debe dejar de perder peso inmediatamente en esta dieta y buscar ayuda de un médico.
Ventajas
Si profundiza en las complejidades del programa dietético, obtuvo su nombre de manera bastante merecedora. Entre las muchas ventajas de la metodología:
- La alta eficiencia hasta 7-8 kilogramos se puede perder en solo una semana.
- El contenido de calorías de la dieta diaria no importa: contar proteínas, grasas, carbohidratos y la cantidad de calorías.
- No hay restricciones al volumen de productos permitidos en un día determinado.
- La capacidad de elegir varias opciones de dieta.
- Corrección del menú para sus preferencias y gustos, pero dentro del marco de la lista establecida de productos.
- Limpieza intestinal efectiva de productos de descomposición.
Defectos
Como se trata de un mono -dieta, tiene algunas desventajas, desventajas que deben tenerse en cuenta:
- Estrés y la carga más fuerte en órganos importantes. Imagine cómo sorprende su cuerpo todos los días con una nueva lista de productos. En este caso, una dieta de proteínas o cualquier descarga es mucho más fácil en este caso, por ejemplo, un día de ayuno en los plátanos.
- Reduzca la velocidad del metabolismo. Sea como fuere, al final de la pérdida de peso, tendrá que restaurar su metabolismo.
- El peso a menudo regresa. Si no cumple con las reglas simples de una dieta saludable, los kilogramos que eliminó con tal dificultad regresarán con gran refuerzo.
Contraindicaciones
Debido a las numerosas dificultades de conducir y algunos matices, algunas categorías de personas están estrictamente prohibidas. Las principales contraindicaciones se ven así:
- Gastritis y úlceras.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Problemas con el tracto gastrointestinal.
- El período de rehabilitación después de las enfermedades.
- Tratamiento farmacológico.
- Trabajo interrumpido del sistema endocrino.
- Embarazo y durante la alimentación.
- Enfermedades de riñón e hígado.
Para que la dieta traiga emociones positivas y no por daños, es necesario visitar a un médico que realizará un examen completo de antemano y dará una respuesta a la pregunta sobre la posible pérdida de peso utilizando esta metodología. Si hay al menos una contraindicación, debe elegir otra opción para usted.
Características de la dieta "favorita" durante 7 días
¿Cómo se compila un menú en este sistema dietético? Le ofrecemos que se familiarice con las características de construir una dieta semanal e inmediatamente un menú aproximado que puede tomar en servicio. ¿Listo? Luego escriba:
- El primer día es beber. El primer día de seguir al "Amado" usamos solo líquidos. Este no solo es agua potable simple, sino también tés, café, todo tipo de caldos (necesariamente sin agregar sal). Inmediatamente después de despertar, comenzamos nuestro día con un vaso de kéfir o no té verde dulce. Además, más cerca de la cena, bebemos caldo, "bocadillos" sus productos de simulacro favoritos sin rellenos dulces. Cenamos con una taza de leche descremada calentada.
- El segundo día es vegetal. En este momento, consumimos solo productos de verduras con un alto contenido de fibra, elementos de micro y macro útiles. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, puede sentir todas las ventajas de tal pérdida de peso. Las verduras son económicas y están disponibles en el surtido. El plato principal del día son las ensaladas de zanahorias, repollo, hojas de ensalada, pepinos, tomates, etc. En las comidas y bocadillos principales, hacemos diferentes ensaladas para nosotros mismos y sazonamos con jugo de limón.
- El tercer día está bebiendo. Es exactamente lo mismo en el relleno que el comienzo de la dieta "querida".
- El cuarto día es fruta. El período de dieta más querido, adorado por absolutamente todas las chicas. Los nutricionistas recomiendan comer kiwi, toronjas, naranjas y otras frutas relacionadas con los buenos medios para deshacerse de los depósitos de grasa. Por la mañana, puedes comer una toronja, para el almuerzo, una ensalada ligera de varios artículos y en una merienda, una manzana o pera. Terminamos el día con una bebida tradicionalmente con leche.
- El quinto día es proteína. Este es el período más enérgico de la dieta, porque el cuerpo está lleno de proteínas. Por la mañana comemos un par de huevos hervidos. En el almuerzo, puedes cocinar un pescado magro para el vapor y para la cena, varias piezas de tu queso favorito. Un requesón de baja grasa es ideal como bocadillos.
- El sexto día está bebiendo. Él repite completamente los dos días anteriores en líquidos.
- El séptimo día es una dieta saludable con una composición equilibrada. En este caso, el menú está compuesto por productos que se usaron en días anteriores. La dieta puede ser muy diversa. Todo depende de las preferencias de sabor de la pérdida de peso. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, caldos. Lo principal es no comer en exceso.
Reglas para preservar el resultado
No es suficiente para sentarse los 7 días, es necesario dejar la dieta correctamente, reteniendo los resultados. Esto sigue varias reglas y recomendaciones simples:
- El último día con una dieta equilibrada, repetimos una semana después del final del "amado".
- Volvemos a los productos habituales sin problemas, introduciendo gradualmente en el menú un nombre. Uso de hastaquestán.
- Constantemente controlamos nuestro peso. Todos los días medimos la masa y monitoreamos con mucho cuidado lo que comemos.
- Comemos a menudo, pero poco a poco.
- Regularmente organizamos los días de ayuno, por ejemplo, pasamos un día de ayuno en pechuga de pollo.